禁煙方法で得られる安心と健康


禁煙効果

禁煙方法はマイペースが一番ですね。男性は体力回復、女性は美肌つくりに効果的です。

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<自分にピッタリの簡単禁煙方法を見つけよう>

2010年10月1日から大幅なタバコの値上げは私たちの 生活に大きな負担を強いられることになりました。 禁煙方法を いろいろ試しているる人々も増えてきています。
禁煙したいと思い つついざ「この禁煙方法でいこう」と決めてみても なかなか実行できないでいる お方も多いと思います。 まずは9割もの人が禁煙できてしまう 禁煙セラピーはいかがでしょうか
離縁パイプは簡単でいくら吸っても大丈夫ですよ。これはありがたいですね。辛抱を一切しなくても自然に禁煙できる方法 ならこれお勧めです。徐々にニコチンの成分量を少なくしていつしかタバコはもう要らないと本人が吸う気がなくなるという 簡単で確実な禁煙方法を実行していただけます。意思が弱くて優柔不断というお方にはお勧めです。
そして禁煙方法の中でもレビューランキングで人気の電子たばこは1本でタバコ60本分も 吸引できる優れものです。お口が何か吸いたくなったらカートリッジを本体につけるだけで OKですから、電気要らずでいつでもどこでも楽しめます。そしてお値段も24本入りで2160円とお値打ちです。 使い捨てでも1本90円でタバコにしたら60本分使えるならすごいです。まずこれで本数は大幅に激減するでしょう。
個人的に自分の目標にピッタリの簡単な禁煙方法で健康になって下さい。

>>超簡単な禁煙方法を見る<<

禁煙方法
肺がん、スモーカーフェース、周囲に迷惑 ニコチンが部屋を汚すなど本当にタバコは百害 あって一利なしといいうものの ダメと思いながら吸い続ける人がなんと多いことか!
受動喫煙という言葉や禁煙席など愛煙家は肩身の狭い中を 喫煙コーナーを探しながら 身体をボロボロにしている わけです。なんと矛盾した話でしょう。
高いお金を使い身を滅ぼす毒素をもうこれ以上自分や 家族にばらまくのはもう止めよう。 そう心に言い聞かせ腹を決めるのなら「禁煙」の 文字2つ これしかありません。 肺がんになりたくないのなら さあ勇気をだして自分にピッタリの比較的簡単な禁煙方法に取り組もうではありませんか!!

>>最新の禁煙方法はこちら<<
    

<禁煙方法の種類>

自力でタバコを辞めたい方 たばこをやめるには自分の意気込みだけで自力で
「禁煙するぜ!」 という方の禁煙方法は普段からタバコの本数が
少なめの方が 向いています。
禁煙グッズを使う グッズを使う禁煙方法は沢山あるので自分にピッタリのものを探してみましょう。 電子タバコニコチンガムが有名。一番 楽に止めれるのは離縁パイプで いくらでも吸っても大丈夫です
禁煙外来を利用 病院の外来で専門家におまかせして
確実に短期間でタバコを止めたい方に

禁煙のメリットはこんなにあります


  • 身体が軽くなり、体力が回復して息切れがなくなる。
  • 疲れにくくなってイライラしなくなる。
  • 無駄な出費が減り保険料も下がった。
  • 顔がきれいに笑顔が若々しくなった。
  • 肌がきれいにになり、肌ツヤが良くなった。
  • 化粧品のノリが良くなった
  • 口臭が消えて歯の黄ばみも消えた。
  • 体や髪の毛のヤニ臭さが無くなった。
  • よく睡眠がとれて朝起きてもさわやかである。
  • ご飯やお酒がとても美味しいと感じる。
  • 部屋の匂いが消えて壁紙を汚さなくなった
  • 喫煙場所を探したり人に気を使わなくなった。
  • 肌荒れが治る。血行が良くなる。肩こりも治る。
  • 薄毛だったが髪の毛が増えてきた。
                 

禁煙方法いろいろ



自分で禁煙するコース

毎日のタバコの本数が比較的少なく、ニコチン依存度が低いアナタにオススメです。ガムやパッチなどを使わないので費用をかけずに行える反面、 アナタのモチベーションがとても大切です。「なんとしても禁煙するぞー」という強い意志が必要ですね。 では、禁煙を成功する為、いくつかの【約束事】をご提示します。
  • <禁煙を始める日を決める>
    誕生日や結婚記念日などのイベント事や、お正月など切りの良い日を設定して、心機一転取り組みます。 また、「○日も吸ってない!頑張った!」と頑張り度合いが明確に分かることで、自分を褒めてモチベーションアップしましょう!
  • <禁煙環境を整える>
    ご家族や友人、職場の同僚などに「禁煙宣言」しましょう。 1の禁煙開始日に宣言すれば、「○日も吸ってないね!頑張ってるね!」と、周りからの言葉でモチベーションアップもできるかもしれません。 また、タバコ・ライター・灰皿・タスポなど、タバコに関わるものは思い切って捨てましょう。 タバコが手の届く場所にあると「つい1本」という気持ちが生まれるかもしれません。
  • <タバコが欲しい気持ちをコントロールする>
    タバコへの依存度は低くても、習慣として吸ってしまう人は特に、「吸いたい」と思ったときに気を紛らわす方法を考えたり、タバコに繋がる行動を抑制しましょう。 ・タバコが吸いたい・・・ → 水を飲む、ガムや飴を食べる、軽く運動する ・イライラ・落ち着かない → 深呼吸をする、体を動かす、禁煙1週間は仕事を減らす ・体がだるい、眠い → 睡眠を十分にとる、軽く運動する ・頭痛 → 足を高くしてあおむけに寝る
  • また、行動パターンを変更する方法もあります。

>>自分で出来る禁煙方法はこちらから<<

    
禁煙グッズを使う方法


禁煙グッズも今や多種多様ですが主なものは以下の通りです。
  • 電子タバコ
  • 離煙パイプ
  • ニコチンガムやニコチンパッチ
  • 禁煙飴や禁煙茶

禁煙外来を利用する方法

お医者さんのサポートで禁煙をはじめましょう。 「禁煙しよう」と決めたら、禁煙指導を受けられる病院(禁煙外来)を受診することをお勧めします。タバコに対する「心理的依存(習慣)」、 イライラなどの離脱症状(禁断症状)を起こす「ニコチン依存」は、医師やお薬の力を借りなければ、なかなか克服できるものではありません。 病院(禁煙外来)では、医師が身体・精神的にサポートし、禁煙できるように導いてくれます。また医師からの アドバイスや治療薬を処方してもらえるので確実に禁煙できるのです。いま禁煙したいという方が激増中のようです。 チャンピックス錠が需要が高まりつつあるので生産が追いつかないくらいです。
禁煙外来で保険適応される条件
  1. タバコの吸う本数がどれくらいの割合なんですが一日に吸う本数に喫煙年数を掛けた数が200を超えるときに は保険適応になります。
  2. 今すぐにも禁煙したいと思っていて実行できる人
  3. スクリーニングテストというタバコ依存度を測る検査を受けてその結果がニコチン依存症という 診断結果が出た場合
  4. 禁煙治療を受けることについて書面にて間違いなく同意していること。